7月16日入伏，也就意味着，还有不到10天的时刻，就将进入本年的三伏天了。在这个特别的时刻段里，气候将变得益发炽热，外出会给人炽热难耐的感觉。作为家中的顶梁柱，男人们一向担当着在外奔走的人物，盛夏时节也不破例。

　　热天人简单出汗，还常常犯困，为了解暑和提神，不少男人会在家里的冰柜中存满啤酒和白酒，外出吃夜宵时，也少不了喝酒助兴。但是，啤酒、白酒毕竟是酒精饮料，喝的时分仍是悠着点好。特别是快进入三伏天了，我们在饮食上一定要多加留神。

　　三伏天接近，主张男人：少喝啤酒和白酒，多喝4种茶，安稳度过伏天，总胜过天天喝酒。下面，就一同来看看吧～

　　不知道从什么时分开端，枸杞就成为了中年男人保温杯中的必备品，正应了那句段子，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。抛去段子不说，枸杞但是相同营养价值很高的食材，伏天里和菊花一同泡茶喝，清热又避暑。

　　2、待泡菊花的茶水变温后，再放入枸杞，泡10分钟左右，就能够饮用了，能够重复冲泡，喝上一天都没问题。先泡菊花，再泡枸杞的方法，能够削减枸杞在高温环境下营养成分的丢失。

　　在很多人的认知里，一向觉得喝各种汤汤水水是女性的事，跟男人无关。其实，三伏气候候炽热，我们都简单出汗，男人们也要多喝些水来弥补体内丢失掉的水分。下面这道桂圆红枣茶，在长时刻呆在空调房的情况下，喝上一杯特舒畅。

　　1、桂圆肉清洗洁净，假如用的是带壳的桂圆肉，记住将外壳去掉；红枣从中心切开，将中心的枣核去掉；

　　2、将桂圆、红枣一同放入锅中，参加足量清水，大火烧开后，转小火煮15分钟，再放少量红糖，持续煮10分钟即可。

　　老话道，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方。“夏吃姜”的饮食传统由来已久，在东汉名医张仲景的《伤寒论》中，有屡次说到姜和枣的组合。每天早上起床后，用生姜和红枣煮成姜枣茶喝，会感觉一天都充满了能量。

　　2、将处理好的生姜和红枣一同放入锅中，参加足量清水，大火煮开后，转小火煮20分钟，然后加少量红糖，持续煮10分钟，即可出锅，趁热喝更舒畅。

　　气候一热，很简单影响到人的食欲，导致吃饭的时分没食欲，这时分无妨喝些酸味的天然饮品，即避暑解腻还开胃。金桔、柠檬、红茶的组合，能够说是三伏天饮品里的王炸，再加点蜂蜜，酸甜可口，十分适合在热天饮用。

　　1、将红茶放入茶壶中，加足量热水冲泡开，再将茶汤过滤到杯中，这样金桔柠檬茶的茶底就制造好了；柠檬和金桔都切成薄片状；

　　2、待泡好的红茶水放温后，放入柠檬片和金桔片，再加1勺蜂蜜，拌和均匀即可饮用，也能够放入冰箱冷藏一瞬间再喝，口感会更好。